2歳の朝ごはん 何食べさせてる?ママたちに聞いた乗り越え方

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みなさん、こんにちは。フランス在住のYocoです。



今日は子供たちが食べている朝ごはんを皆さんと共有したいと思います。


フランスやヨーロッパの朝ごはんの特徴として、


日本よりシンプルで、手軽、甘い朝ごはんが多い!



子供が朝ごはん食べない!とにかく食べない!と困っていた私。


フォロワーさんの先輩ママ達に「どんな朝ごはんを食べさせていますか?」とアンケートを
取らせて頂いた際に色々なアイディアを教えてもらいました。






【 フランスの朝ごはん】 子供たちは何食べさせてる?


フランス、ヨーロッパの朝ごはんはとてもシンプル。そして、甘い系のご飯が多い。




朝は急いでいるし、サッと食べて出かけると言う考え方。

フランス人と話していて、日本の朝ごはんでは「お米、魚、お味噌汁」を食べる人もいると言うとかなり驚かれる!
⇨朝からお米や魚を食べること・塩気のある朝ごはん・手間をかけていることがびっくりするらしい



子供の朝ごはんについては、同じく「甘い系」朝ごはんを食べさせることが多いです。

朝時間がない中で全然食べ進めなかったり(イライラ...w)、バリエーションに困っていた私は先輩ママさん達に色々なアイディアをもらいました。





海外在住の先輩ママさんから聞いた朝ごはんアイディア

私がフランスに住んでいることもあり、フォロワーさんはフランス、近隣ヨーロッパ在住のご家庭からのお返事を頂きました。


海外朝食のいいところと時々日本式を取り入れている家庭もあり、面白い!
平日は簡単に、休日は少し手間をかけて食べているご家庭もある。



パンのイメージも多いけど、パン以外でもたくさんバリエーションがある。


【平日】

・パンオレ(ミルクパン)

・パンに+ジャムかヌテラ

・ヨーグルト

・シリアル

・ミューズリー

・オートミール

・食べない時はビスケット



【休日】

・クロワッサンなどヴィノワズリー

・リコッタパンケーキ

・クレープやワッフル

・和食

・飲み物にオレンジジュースを追加



朝は忙しい、子供の気分によっては無理させず、
とりあえず「何か」口に入れるというご家庭も多い。




休日は少し手間をかけて朝ごはんしたり、ブランチするご家庭もある。
最近、パリでブランチが流行っていて土日だけブランチをやっているカフェが増えている!



子供はクロワッサンを食べるのか?

クロワッサンやパンオショコラなどももちろんフランスらしい朝ごはんですね。



と言っても、フランスの人たちも毎日食べるものではありません!


・超高カロリー
・1つ2€以上


休日のお楽しみだったり、おやつにも食べることはあります。



2歳でクロワッサンやパンオーショコラをほうばってる子は正直あまり見かけないけど、味見程度ならいいのかも。

息子はクロワッサンは全然好きじゃなくて、多分食感?が好きではなさそうだった。
幼稚園児になった頃、ようやく美味しさを知り始めました!



▶︎ピカールにたまにお世話になっています。
クロワッサン、パンオーショコラがオーブンで焼きたてのように味わえます!

www.parisimpleco.life




朝ごはんに必要なものはバリエーション



我が家の朝食にはバリエーションがない!と言うことに気がつきました!(基本的すぎるw)



パン+牛乳みたいな組み合わせが多かったのですが、もしかして飽きてた?!

⇨パンケーキを焼いたりすることはあったけど、他のものはほとんど取り入れてなかった



私自身の幼少期を思い返したら、いちごジャムがあんまり好きじゃなくて理由を考えると「毎日毎日、食べてたから飽きた」と言う明確な理由があるんです。


お子さんと毎朝奮闘しているご家族からいろいろ教えて頂くと、バリエーションが大事!つまり飽きないように対策されていたんですよね。



それから、自分たち(保護者側)のストレス軽減も大事ですよね。

いつまでもダラダラ朝ごはんを食べ終えるのを待っていられないですものね。



どーしてもダメだ!という日は

・水分摂取だけでもさせる

・果物だけ食べさせる

・「完食」とは言わないから「とりあえず食べさせる」



朝ごはんを子供に(さっさと)楽しく美味しく食べてもらう方法

・バリエーションを増やして、【飽き】対策しておく

・忙しい平日はサッと、休日はたまに食べられる特別メニュー

・食育の一環として、ザ 和食朝ご飯にもトライしてみる(いつか)

・朝からできるだけ両者ともご機嫌に過ごせる様に工夫してみる



このあたりのローテーションでどうにか立て直しました〜!!!
息子も食べる量が増えましたよ、みなさんありがとう〜!!!!泣


▶︎2歳と一緒でメンタルがやられた、少し回復した私の話し
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本日もお読み頂いてありがとうございました。


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